Sportmassage
Sportmassage is een stevige vorm van massage waarbij een sportmasseur gebruik maakt van een aantal verschillende strijkingen en handgrepen.
Op deze manier worden de spieren gestimuleerd zodat de doorbloeding in de spieren aanzienlijk verbeterd.
Door de betere doorbloeding worden de afvalstoffen sneller afgevoerd wat weer zorgt voor sneller spierherstel.

Waarom sportmassage
Een sportmassage kan zowel voor als na het sporten helpen om je spieren in een goede conditie te brenegen dan wel houden.
Heb je last van spierpijn of vermoeide spieren? Een sportmassage verbetert de doorbloeding van je spieren.
Hierdoor kunnen de afvalstoffen(melkzuren) in je spieren beter worden afgevoerd.
Spierpijn en stijve spieren verminderen hierdoor aanzienlijk of verdwijnen zelfs.

Massage voor het sporten
Voor het sporten kan een massage ervoor zorgen dat je spieren klaar zijn voor de activiteit en inspanning.
Door een activerende en stimulerende massage gegeven vergroot je de doorbloeding van de spieren, waardoor je een betere sportprestatie kan leveren.
Ook word de kans op blessures hierdoor aanzienlijk verkleind.

Massage tussen sportactiviteiten door
Massage tussen trainingen of twee of meer wedstrijden door zorgt voor een beter herstel van het spierweefsel.
De spieren voeren afvalstoffensneller af en zijn beter in staat een volgende sportprestatie te leveren.
De kans op blessures word zodoende aanzienlijk kleiner.

Massage na het sporten
Tijdens het sporten komen er melkzuren en afvalstoffen in de spieren.
Een zogenaamde sederende massage na het sporten kan ervoor zorgen dat de afvalstoffen en melkzuren sneller door het lichaam worden afgevoerd.
Door een massage waarbij minder harde druk word gegeven op de spieren dan bij een stimulerende massage zal de kans op spierpijn verkleinen en zijn de spieren weer sneller klaar voor een volgende inspanning.

Wat zijn spierknopen
Spierknopen zijn verhardingen in de spier die onstaan zijn door gelijktijdige aanspanning van spiervezels die sich niet meer vanzelf kunnen ontspannen.
De knopen ontstaan door een verminderde doorbloeding van de spier. Door een verminderde doorbloeding van de spier ontstaat een opeenstapeling van afvalstoffen zoals melkzuur.

Hoe onstaat melkzuur
Tijdens het sporten verbrand je koolhydraten. Bij de verbranding van koolhydraten komt melkzuur als afvalstof vrij.
Om melkzuur te verbranden heeft het lichaam voldoende zuurstof nodig. De aanmaak van nelkzuur en de hoeveelheid beschikbare zuurstof in het lichaam moet in balans zijn.
Is dit niet het geval dan gaat de melkzuur zich ophopen in de spieren. Je spieren kunnen nu minder goed aanspannen.